欢迎光临国财网>>首页—国财网!网站地图 添加收藏 设为首页
您现在的位置:首页 > 时尚女性

南昌市瑜伽私教一对一教学瑜伽馆-爱格瑜伽学院

作者:914922476  来源:互联网  更新时间:2017-05-23 09:10

  瑜伽没有套路,要说个比喻的话,瑜伽私教像什么呢?如果说大课是为了结婚而结婚,私教就像谈一场很有起伏 很走心的恋爱后,自然到结婚...

  == 你瑜伽的目的是什么 ==

    也许我们经常听老师讲,不要带着强烈的目的心去练习,你们不要扭曲了这句话的本意,他们只是让你不要急功近利只练高难体式。为健康,为性感,为减肥塑形,为减压助睡眠,为修炼情绪控制甚至情商,大家肯定有自我目标。走进大课教室的人,目标不同,练习程度和状态不同,老师带领大家做ta早已滚瓜烂熟的序列,传达ta心中的目的,甚至因为人数多都没法帮你辅助,轻则就是没学到,重则还可能受伤。

    私教老师(自然指专业的好老师)会帮助你分析你身体的实际问题,结合你的目标,来进行课程的安排。

    很多人说练瑜伽没感觉,也是这个原因吧,就像找了个来自不匹配生活圈的情人。想要有感觉,找不错的人挨个一对一试试,有感觉的都继续约。

   == “定制”序列,只针对你的身体 ==

    瑜伽体式和变体成千上万,即使是针对同一个问题最常见的如开肩、开胯等都有无数种不同方式,这就需要结合你本身的身体状况和问题来做出编排。更何况人是一个整体,不可能只是某个部位需要被改善,这就是所谓的“定制化”。你的身体和头脑需要只属于你的序列,才能得到真正的改善,为情绪焦虑的人加入冥想和呼吸控制法,为得不到休息的人调动能量而不是消耗。瑜伽练习完后,永远该是舒服的。初期小小的肌肉酸痛,那是身体敲醒你的警钟。

    耍对你脾气的浪漫,送对你脾气的礼物,总是让你舒服,听起来是不是很爽,这不同理嘛。

  == 练习中节奏的随时调整 ==

    我们很常看到那样的画面,上大课途中累成狗,腿和手都不是自己的了... 并不是这样才叫练到了!如果你的体能跟不上体式,许是有些体式根本不适合你练,或者是节奏需要调整。累了以后体式就做不到本身该发力和感知的部位,为了硬撑就会用错力,最常见的腹部发不了力就用到腰,如果凑巧当下你还意识不到,简直是最坏的消息,后果还挺可怕的。

    所以说私教老师面对每一个会员和每一节课各种考验都特别多,他们要具备很敏锐的观察力和随时能被调动的强大知识库,根据你的状态随时改变编排和节奏。

    这种磨合和谈个恋爱差不多了,“宁缺毋滥”也是练瑜伽的一个准则,没有对的 适合的,宁愿不要。

   == 影响你的生活习惯 ==

    将瑜伽带入生活才算真学到了!我们后来好多的身体问题其实都是不良生活习惯的累积,比如办公室白领最常见的颈椎和腰部的问题。你的私教老师也许会在课后给你“画小人图”,让你每天十分钟做一个简单的针对性练习,ta可能会告诉你平时坐姿或走姿稍微怎么调整。退一万步讲,ta的身材站你面前就是一个大大的刺激....

    而你那些情绪上的小波动不用提醒,逐渐会潜移默化。《瑜伽经》第一节就讲到,瑜伽是控制心的意识波动。对的人,好的爱,是会让你成为更好的人哒!

  丰富课程专业=====入门类课程:零基础瑜伽、传统哈他,古典瑜伽 ■塑形类课程:流瑜伽、能量流、高温瑜伽、纤体瑜伽、力量瑜伽,美腿瑜伽. ■类课程:艾扬格瑜伽、办公室瑜伽 ■提升类课程:正位瑜伽、阴瑜伽、高温瑜伽、阿斯汤加瑜伽,普拉提 ■互动类课程:双人瑜伽、被动瑜伽、周末瑜伽沙龙、亲子瑜伽、周末户外瑜伽、周末素食沙龙。 特色课程:肚皮舞,爵士舞,空中瑜伽,舞韵瑜伽 爱格瑜伽连锁专业瑜伽馆—江西第一瑜伽品牌

  将来的你一定会感谢现在练瑜伽的你!

  (G3商讯)

分享到:

关键词:

更多精彩热图
更多今日推荐
更多最新标签
更多拓展阅读
商务合作 法律声明 网站地图 网站标签 企业邮箱 联系我们 友情链接 关于我们
版权所有 未经授权 禁止转载、复制或建立镜像
南昌市瑜伽私教一对一教学瑜伽馆-爱格瑜伽学院